Какой бывает йога

Сейчас многие виды современной йоги сочетают в себе те или иные элементы хатха-йоги. Поэтому если вы решили, что йога это для вас, то для начинающих хатха-йога — оптимальный вариант, одежда для йоги Dress Fit поможет вам овладеть техниками в совершенстве. Что стоит в основе современной хатха-йоги? Упражнения в виде определенных поз или асан и дыхательная техника во взаимодействии, а также релаксация и медитация. Здесь вы достигнете баланса души и тела.

Если хатха-йога уделяет больше внимания на плавность, гибкость, дыхание, то аштанга йога характеризуется силой, динамикой, здесь смена поз из одной в другую в определенной последовательности и дыхательном ритме осуществляется достаточно быстро, так что придется попотеть. Этот вид йоги подходит для тех кто хорошо физически подготовлен.

Айенгара Йога

Названа в честь Б. К. С Айенгаром, который развил эту ветвь в Пуне, Индия. Здесь широко используются приспособления (пропсы), например стулья, кирпичи, ремни, и др. , чтобы облегчить выполнение упражнения, так как позы сменяются очень медленно и плавно. Айенгара йога направлена на людей, которые только начали заниматься, а также тех, кто имеет ограниченные возможности.

Бикрам йога

Эта йога тоже основана на асанах хатха-йоги и ее особенность заключается в том, что, упражнения выполняются в условиях хорошо разогретого воздуха, таким образом, достигается эластичность мышц и организм очищается от токсинов, улучшается кровообращение. Здесь нужно быть осторожным, сначала следует проконсультироваться с врачом. Эти занятия подходят для желающих избавиться от лишнего веса и страдающих артритом и диабетом.

Силовая йога

Основы свои силовая йога взяла из стиля Аштанга, но во отличие от нее, здесь не сохраняется последовательность, но сохраняется интенсивность. Этот вид йоги направлен на развитие силы. Конечно, силовая йога для людей способных выдержать высокие нагрузки и желающих улучшить пластичность и гибкость. Силовая йога из-за своей интенсивности похожа на танец, здесь требуется высокая концентрация.Какой бывает йога

Фитнес-йога

В этой разновидности йоги основной упор идет на правильность выполнения упражнения и достижения физического результата, здесь нет и речи о духовном развитии человека. В принципе, современный школы хатха-йоги и других являются по сути обычными фитнес секциями, не забудьте купить топ для спорта Dress Fit. Для тех кому не нужна философия.

Существует много разновидностей, мы поговорили о самых распространенных. В нашем центре на основе Айенгара йоге построены такие направления, как йога для детей, для беременных, для начинающих и другие.

Специализированный клуб йоги имеет ряд преимуществ перед обычной фитнес-йогой:занятия проводятся в мини-группах по 3-10 человек; мы оказываем индивидуальный подход к каждому клиенту, учитываются особенности физиологии и состояние здоровья как человека в целом, так и его отдельных частей тела; наши клиенты заметно прогрессируют в выполнении асан, гармонизируется самочувствие и внутреннее спокойствие.

Похожие записи