Почему во время беременности не усваиваются витамины

Каждая женщина хочет дать малышу все самое полезное, но во время беременности это возможно только с помощью употребления необходимых витаминов и микроэлементов. В этот период потребность в витаминах увеличивается, но это не значит, что нужно принимать их сразу все и в неограниченном количестве. Отказаться от витаминных препаратов не получится, так как продукты не смогут восполнить недостаток важных микроэлементов.

Но иногда процесс усвоения витаминов нарушается и это может зависеть от нескольких причин:

1. Неправильно подобран витаминный комплекс. Во время беременности лучше отдать предпочтение специальным поливитаминам, дозировка которых рассчитана для полноценного получения необходимой нормы маме и малышу.

2. Некоторые продукты имеют свойство уменьшать уровень витамина или полностью его разрушать, поэтому во время приема витаминосодержащих препаратов следует исключить употребление шоколада, черного и зеленого чая, кофе. Выведению кальция из организма способствуют соль, свекла, шпинат, щавель и газированные напитки.

3. Сочетание витаминов с определенными продуктами способно активизировать действие друг друга. Это совместное влияние имеет положительные результаты на функции всего организма:

– витамин В1 лучше всего усваивается с пищей богатой на магний (овсянка, креветки, курага, пшеница, орехи);

– жирорастворимый витамин А принимается вместе с жирами (сливками, сметаной, сливочным маслом);

– восполнить дефицит кальция можно с одновременным приемом продуктов, содержащих витамин Д (яйца, печень, сардины, лосось);

– уменьшить потерю кальция поможет курага;

– витамин С (болгарский перец, цитрусовые, черная смородина) проявляет себя активнее в комплексе с витамином Е, более подробно о витамине С вы можете прочитать на медицинском портале Med-Pravda  http://medpravda.com.ua/fresh-articles/v-kakih-produktah-est-vitamin-s;

– наличие витамина Р (капуста, петрушка, томат) в рационе усиливает действие витамина С;

– блюда из бобовых способствуют усвоению витамина А.Почему во время беременности не усваиваются витамины

4. На полноценное усвоение поливитаминов влияет уровень гормонов беременных женщин.Существует уникальная связь между этими главными биологически активными веществами: в процессе выработки гормонов участвуют некоторые витамины. Поэтому если они не усваиваются, следует провести комплексное исследование крови, которое покажет, в каких именно компонентах нуждается организм женщины.

5. Многие лекарственные препараты блокируют усвоение важных микроэлементов. Перед применением медикаментозных средств необходимо ознакомится с побочными действиями. Практически все седативные лекарства несовместимы с витамином С.

Соблюдение правильного приема препаратов и организация сбалансированного питания является залогом крепкого здоровья будущей мамы и малыша.

Похожие записи